栄養

こんにちは(^-^)
お元気ですか？

初夏のような天気になったかと思えば、薄着で肌寒くなったりで服の温度調節に毎朝悩みます。会社でも風邪気味の人がいたりしますが、あなたは大丈夫ですか？

同僚でチキンラーメンのような駄菓子を買ってポリポリ食べている人がいます。「食べ物で食物繊維やビタミンCは摂ってるんですか？」と訊いたら苦笑いしながら摂ってないって言うんです。
あなたはそんなことないですよね？　この前の占い師は「食欲ないががらも食べてる」と言っていたけど、お仕事がハードだから栄養のある物、ちゃんと摂ってますか？

今まで通っていたスーパーが閉店して、近所の別のスーパーで食料調達してます。そのスーパーがあなたの職場の近くにあるスーパーの系列店なのですが、フルーツを小分けにしたパックが売ってます。

そういえば以前、朝食になるべくフルーツを摂るようにしていました。でも朝の慌ただしさからいつの間にかフルーツを摂るのをやめてましたが、小分けのパックだとお値段も手ごろなので最近よく買ってます。

そのフルーツを食べるきっかけは私が20代の頃私がアレルギー体質だということを話した時に市場の人が「旬のものを食べると言い」と言われたことがきっかけでした。旬のものはおいしいだけでなく、栄養価も高いと後で知りました。それで朝食後にはフルーツを摂るようになったんです。今の季節で言うといちご、デコポン、甘夏みかんとか。http://www.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/001372/
仕事のある日は難しいけど、お休みの日は買って食べようかと思います。

お仕事はハードだと思うけど、栄養摂ってくださいね。
出来ることならステーキとか焼肉とかおごりたいけど(*^-^*)
では(^^)/