瞑想

おはよう(^-^)

今日の午後は先月の事故のビデオを見に行って、今日で閉店するスーパーに行こうと思ってます。閉店セールで昨日も激混みだったけど、今日で閉店するのでかなり混みそうです。いつも行っているスーパーが閉店するのがなんだか寂しいです。

ところで一昨日の占いについてちょっと気になっていることがあります。占いによるとあなたは睡眠時間も取れていないうえに、仕事のことを考えるとなかなか寝付けないと言っていました。

参考になるかどうかは分かりませんが、一つ提案があります。
寝る時に「瞑想」してはどうでしょうか？

2015年4月15日の「あさイチ」でやっていたのですが（今探したのですがそのサイトが見つからなかった(>_<)）外国人にも瞑想する人が増えているそうでスティーブ・ジョブズも瞑想をしていたそうです。

瞑想は「心を静めて無心になること」ですが、この何も考えない時間を作ることで、頭の整理がつき新しいアイデアを思いつくことができると番組で紹介してました（科学的な理屈も言っていたのですがすっかり忘れてしまいました(^^ゞ）。

私たちの日々の情報量は実に膨大です。視覚の情報だけでも膨大で整理がつかないかと思います。
なのにずっと頭を働かせ続けているということは、整理がつかない状態の上に更に新たな情報を詰め込もうとしていることです。
それで瞑想で無心になり頭を休ませることで、新しいアイデアや解決方法が思いつくのだそうです。

瞑想は呼吸法と無心になること。呼吸法は自分に合った呼吸法を選択し、無心になるといっても「無心になってない」と責めずに「あ、また仕事のことを考えてしまった」と思ってもまた無心になることに集中するよう続けるのがいいんだそうです。考えてしまってもそのことに気付き、また無心の状態になる。屋外で車のクラクションが鳴っていても、冷蔵庫の音が鳴っているなと聞こえても、「無心に聞く」のだそうです。

寝る前に瞑想していると私の場合、そのまま寝ちゃえるんです。無心になっていないのかもしれませんが(^^;)
横になりながら瞑想もokなので、よかったら試してくださいね。眠れないことを逆手に瞑想をして、ついでに眠れたら一石二鳥ですよ＼(^o^)／

ではまた(^^)/